سبع فوائد للمشي
امشِ كلّ يومٍ لمدة 45 دقيقة؛ وستحصل على هذه الفوائد السبع بكلّ تأكيد!
أولاً: المشي يحسّن الدورة الدموية ويقلّل من مشاكل القلب والشرايين ومن نسبة الوفاة.
ثانياً: يخفّف من آلام الظهر وخاصّةً أسفله، كما يحسّن قوام الجسد بشكلٍ عام.
ثالثاً: يحسّن من حركة المفاصل، ويزيل عنها الخشونة والتيبّس، كما يعيد الليونة والحركة الطبيعية.
رابعاً: المشي اليوميّ يمنع إصابتك بهشاشة العظام، ويحسّن من قوة العظام وكثافتها بالإضافة إلى تحسين كتلة العظام في الجسم.
خامساً: المشي يعالج التوتر والاكتئاب، يهدّئ النفس و يروح عنها، كما يحسّن حالتك الذهنية.
سادساً: من الأشياء المهمة للمشي بشكل يومي أنّه يقلل كثيراً من خطر الإصابة بمرض السكر، فهو يعدّ علاجاً ناجحاً لمرضى السكري، لأنه يحرك الدورة الدموية ويحافظ على توازن السكر في الدم وعلى المستوى الطبيعي للكولسترول.
سابعاً: المشي ينشّط الدورة الدموية في الدماغ؛ وبالتالي فهو يخفف كثيراً من خطر الإصابة بالزهايمر وخاصة في الأعمار الكبيرة.
نتمنى للجميع دوام الصحة والعافية
صحتكم تهمنا
ودمتم سالمين
د. عصام مارديني
استشاري جراحة العظام والمفاصل والكسور
#حقن_المفاصل# الاصابات_الرياضية
اترك تعليقاً