نصيحة لكبار السن

نصيحة لكبار السن

كثير من كبار السن يهملون صحتهم مع الأسف وخاصة بعد التقاعد، لأسباب كثيرة قد تكون مادية كأن يوفر لنفسه بعض المال مثلاً، أو اجتماعية كاهتمامه بعائلته على حساب صحته، أو ربما لأسباب شخصية كالخجل من طلب المساعدة من أبنائه، والكثير من الأسباب الأخرى، ولكن في الحقيقة يجب تجاوز كل هذه الأسباب.

وأرجو منك عزيزي المسن أن:

تحافظ على حياة صحّية دون جهد جسدي كبير، التزم بممارسة التمارين الرياضية المعتدلة (مثل المشي كل يوم ومن الجميل أن ترافقك شريكة حياتك فكلاكما يستفيد)، حافظ على تناول الطعام بشكل جيد وكمية كافية من الماء النقي، واحرص على أخذ قسطٍ كافٍ من النوم، كما عليك أن تتوقف فوراً عن التدخين فإنه من السهل أن تصبح مريضاً إذا كنت مدخناً، وبالتالي أنت بحاجة إلى الحفاظ على صحتك في حالة جيدة وأن تكون على معرفة بالاحتياجات الطبية والجسدية الخاصة بك، لذا كن على اتصال دائم مع طبيبك، واستمر بمتابعة الاختبارات والتحاليل الطبية حتى لو لم تكن تعاني من أية مشاكل.

صحتكم تهمنا

ودمتم سالمين.